1:1 Somatisk & Dybdeorinteret Mentoring for Kvinder

1:1 Langvarigt terapeutisk forløb

Dette er mit 1:1 tilbud til kvinder + 30 år, der lever med en oplevelse af, at deres kvindekrop siger nej og som ønsker kvindespecifik terapeutisk støtte og mentoring baseret på kropsforankret viden om kvindekroppen, den feminine psyke og det kvindelige nervesystem.

Uanset hvilke symptomer eller problemstillinger du kommer med, er mit mål og mit ønske for dig altid det samme. At du forlader forløbet med:

En grundlæggende accept af din kvindekrop som et cyklisk væsen, der bevæger sig igennem forskellige faser i løbet af en dag, en måned, et år - og ikke mindst igennem livet.
Evnen til at identificere hvilken livsfase, du er i, og hvad denne fase kalder på og kræver af dig som kvinde; Der er tider til at blomstre, tider til at give slip og tider til at hvile og gro rødder. Og så er der tider, hvor vi oplever os selv spire - og komme til live påny igen.
En grundlæggende forståelse af den feminine psyke; Hvordan du som pige og kvinde er blevet præget af det samfund, vi lever i, såvel som de fortællinger, du som pige og kvinde er opvokset med, herunder fortællinger om kvindekroppen, kvinders seksualitet og kvindens rolle i samfundet.
En kropsforankret forståelse af din personlige psyke; Hvordan dine personlige oplevelser og erfaringer, herunder din opvækst, ungdom og dit voksenliv indtil nu, har præget dig og dit liv? Hvilke mønstre, arketyper og komplekser fylder i din hverdag? Hvad er dine skyggesider?
En grundlæggende forståelse af, hvordan kvinders nervesystem fungerer og heler såvel som et indblik i de nervesystemstendenser, der præger og påvirker kvinders liv og helbred.
En kropsforankret forståelse af dit unikke nervesystem, også kaldet en kortlægning af dit nervesystem, herunder øvelser, redskaber og bevægelse til at aktivere og nedregulere dit nervesystem afhængigt af, hvad øjeblikket kalder på.

Det vil der ud over være muligt at arbejde aktivt med ét af følgende temaer (over 12 uger):

At lære at mærke dine grænser dit indre nej - og kommunikere dine grænser klart og tydeligt i de øjeblikke, hvor du mærker din kvindekrop sige nej. Herunder også lære at afkode din krops signaler og forstå symbolikken bag de symptomer (akutte og kroniske), der måtte fylde i dit liv og hverdag.
At komme i kontakt med det, der nærer dig som kvinde, herunder at lære at tage det gode i livet ind og turde at læne dig ind i det, uden at frygte hvornår det forsvinder igen.

Forløbet indkluderer

✳︎ Kortlægning og afklaring
Vi starter forløbet med at afdække årsagen til, at din kvindekrop siger nej, herunder en kortlægning af dit nervesystem og en grundlæggende afklaring af, hvilke primære fortællinger, der har præget dit liv indtil nu. Herfra vil vi sammen lægge en strategi for, hvordan vi kan bevæge os i retningen af den konkrete forandring, du ønsker.

✳︎ Løbende 1:1 sessioner
Vi vil i vores ugentlige sessioner fokusere på at addressere og arbejde med de dybereliggende strukturer og mønstre, der præger dit liv og helbred. Forløbet vil veksle imellem:
1) Fokus sessioner, hvor vi arbejder terapeutisk med et tema eller emne og
2) Sessioner præget af undervisning / mundtlig overlevering af kvindespecifik viden om kvinders kroppe, den feminine psyke og det kvindelige nervesystem.
Vi vil i løbet af en session altid inddrage kroppen og nervesystemet, ligesom vi vil bruge tid på at gennemgå de kropslige øvelser og praksisser du selv skal arbejde videre med imellem sessionerne.

✳︎ Øvelser og praksisser målrettet din livssituation

Ressourcer som historiefortællinger, artikler og bøger, der kan understøtte din process

✳︎ Støtte og vejledning imellem sessioner via WhatsApp
Jeg står til rådighed for sparring, støtte og vejledning via Whatsapp igennem hele forløbet. Du vil blive præsenteret for strukturen og omfanget af min tilgængelighed i løbet af vores første session.

✳︎ Redskaberne til at skrive en ny fortælling

Dette forløb vil ikke kun hjælpe dig med at finde vej igennem og ud på den anden side af det, din kvindekrop siger nej. Dette forløb vil også hjælpe dig med se de historier, du har fortalt dig selv - om dig selv og om dine nærmeste i et nyt lys. Det samme gælder de historier, du har fortalt dig selv - og er blevet fortalt om det at være kvinde. Du vil således forlade forløbet med en nyt udsyn - og en ny fortælling - ikke kun om det, der fik din kvindekrop til at sige nej, men også om den rolle du ønsker at indtage nu - og fremover.

Praktiske oplysninger

Format

Der er tale om individuelt tilrettelagt forløb, der vil blive tilpasset din konkrete livssituation såvel som dine ønsker, mål og behov. Det er således også op til dig, hvilke terapeutiske områder du ønsker, at vi skal starte med og/eller fokusere på i løbet af vores tid sammen. Dog ligger følgende format/struktur fast:

12 ugers forpligtelse (minimum)
1:1 sessioner á 60- 75 min varighed (hver uge på samme ugedag og tidspunkt)
Forløbet kan foregå online eller i mine terapilokaler i Anholtsgade i Aarhus C
En forventning om, at du under forløbet kan og vil tilsidesætte mindst 30 min til dig selv hver dag
Mulighed for at inkorporere kropsterapi og/eller somatisk bevægelsesterapi som en del af forløbet
1:1 støtte og vejledning imellem sessioner via WhatsApp

Pris og betaling

Et 12-ugers forløb med én ugentlig session á 60-75 min koster 13.000 kr.
Betalingen kan ske ved månedsvis forudbetaling. Betaling foregår altid via bankoverførsel.

Ønsker du at inkorporere kropsterapi og/eller somatisk bevægelsesterapi som en del af forløbet, vil prisen variere afhængigt af dine ønsker og behov.

Jeg har pt. lukket for adgangen til pro-bono forløb, da jeg i dette forår har fokus på mit Research Projekt, men jeg forventer at åbne for 1 plads i juli/august 2026.

Et par vigtige noter

Dette er ikke terapi i traditionel forstand, men en terapeutisk process baseret på en ligeværdigt terapeutisk relation, hvor jeg som terapeutisk uddannet mentor kan bidrage med terapeutisk viden, støtte og erfaring ligesom jeg kan spejle og dele, hvad jeg observerer. I sidste ende er det dog altid dig, der er eksperten i dit eget liv og således kun dig, der ved, hvad der bedst for dig, for dit liv og for din kvindekrop. Dette forhold (mellem du og jeg) adskiller sig fra den traditionelle terapeutiske relation, hvor terapeuten ofte betragtes som eksperten og ofte besidder en usynlig, strukturel magt.
Herunder magten til at diagnosticere.
Som jeg ser det, er det min fornemmeste opgave som mentor at hjælpe dig med at gen-skabe tilliden til dig selv og forbindelsen til din kvindekrop. Som kvinder lærer vi meget tidligt at tvivle på vores intuition, instinkter og stemme i en sådan grad, at vi som teenagere ikke længere kan afkode vores krops måde at kommunikere på, herunder afkode signaler som f.eks. vores mavefornemmelse, vores grænser, lyst og behov.
Jeg arbejder typisk med kvinder i 6-12 måneder ad gangen. Nogle kvinder gennemgår et 3-måneders forløb og vender tilbage på et senere tidspunkt. Andre kvinder vælger at fortsætte i deres process i helt op 3 - 4 år dog med et færre antal sessioner om måneden.
Da jeg udelukkende er uddannet og certificeret i udlandet, tager jeg hverken imod henvisninger fra egen læge ligesom det ikke er muligt at få tilskud fra Sygesikringen Danmark til et forløb ved mig.
Jeg er medlem af og forsikret igennem den internationale organisation IICT. Du kan læse mere om min baggrund og finde mit fulde CV her.