Lær at navigere i dit nervesystem
Et 6-ugers onlineforløb der kombinerer teoretisk viden om kvinders nervesystem med praktiske øvelser, der lærer dig at forstå dine reaktionsmønstre, aktivere dit system og tilgå dine indre ressourcer
Er du klar til at skabe et liv, som du føler, at du hører hjemme i?
Få hjælp til at identificere om dette forløb er for dig
Kan du genkende dig selv i én eller flere af sætningerne nedenfor?
Har du en tendens til at blive følelsesmæssigt overvældet?
Føler du dig 'stuck' i livet, ude af stand til at gøre de ting, du gerne vil?
Har du svært ved at tilgå din indre styrke og vitalitet?
Har du svært ved at sige nej, sætte grænser og advokere for dine behov?
Har du øjeblikke, hvor du mister din stemme eller oplever, at du 'zoner ud'?
Er du typen, der 'bare ikke bliver vred', fordi du er 'så god til at sætte dig i andres sted'?
Føler du dig udbrændt, eller har svært ved at overskue alt det, du skal nå?
Har du svært ved at vurdere, om det er bedst at skubbe på, eller om du har brug for at skrue ned for tempoet?
Sidder du fast i en egen-fortællingen om, at 'jeg kan ikke',
'jeg hører ikke til' eller 'jeg er ikke god nok'?
Vil du have kropsforankrede øvelser og praksisser til at hjælpe dig med at aktivere og regulere dit nervesystem?
Vil du lære at vende tilbage til nuet og blive i stand til reagere og træffe beslutninger i overensstemmelse med dine værdier - i stedet for på auto-pilot?
Vil du lære at skabe et liv, som du føler, at du hører hjemme i?
rejsen til et mere fleksibelt nervesystem
starter her
Et fleksibelt nervesystem
er ikke et nervesystem, der er i
zen og ro
hele tiden
Et optimalt fungerende nervesystem er et fleksibelt system, der responderer og reagerer på det, som livet kræver af os.
Et fleksibelt system viser sig ved, at du kan fokusere på og fordybe dig i de ting, du skal i løbet af en dag, og at du samtidig kan geare ned, finde ro og falde i søvn, når det er tid til at gå i seng.
Et optimalt nervesystem er med andre ord ikke et system, der er i zen og ro hele tiden.
Med et fleksibelt nervesystem kan vi forlade - og i værste tilfælde flygte fra - situationer, der ikke tjener os, eller hvor vi oplever, at vores grænser bliver overtrådt.
Vi forlader situationer, hvor vi instinktivt mærker utryghed; Vi rejser os og går med en indre vished om, at vi gør det rigtige for os i øjeblikket.
Vi kan sige nej, kæmpe imod og beskytte os selv - og vores børn - fra ydre trusler og farer. Vi kan forsvare os selv, tale vores sag, bede om hjælp og slå i bordet, når det er nødvendigt.
Vi kan tage alt det gode i livet ind; Nydelse, næring og kærlighed - uden at tvivle på, om vi fortjener det, og om det er 'ægte'. Uden at bekymre os om, hvornår det forsvinder igen.
Vi mærker vores værd og står stærkt i vores ret til at være den, vi er. Vi tør dele vores følelser og perspektiver på livet. Vi handler i overensstemmelse med vores værdier og går efter de ting, der giver vores hverdag mening.
Vi har adgang til vores intuition og kropslige instinkter. Vi føler os forbundet til vores indre styrke og vitalitet og har energi til at springe ud af sengen og tage det næste lille skridt henimod et liv, som vi føler, at vi hører hjemme i.
Vi skal lære at være en krop
Der er stor forskel på den intellektuelle viden, vi lærer med hovedet og den viden, vi sanser og mærker på et kropsligt plan.
Kroppen er derfor helt central i forløbet her - for det er i kroppen, at forandringen for alvor sker.
Nervesystemsregulering foregår i kroppen.
Det er derfor ikke nok blot at gen-forbinde os med vores fysiske form,
vi er nødt til at gen-lære hvad det vil sige at være en krop.
Vi er nødt til at lære at lytte til vores instinkter, vores intuition og kropslige fornemmelser. Vi er nødt til at begynde at lære at afkode, de signaler og responser, vores krop sender os.
Det er det, dette 6-ugers undervisningsforløb fokuserer på.
Det er således ikke sikkert, at undervisningen kommer til at give mening for dig på et intellektuelt plan - i hvert fald ikke i starten.
Undervisningen er nemlig struktureret på en måde, der kaldes bottom-up, hvilket betyder, at kroppen lærer teorien først, og at intellektet følger efter, når den nye viden er integreret.
Det er en anden måde at lære på, end vi er vant til. Undervisning foregår som regel ved, at intellektet stimuleres og dernæst. Er der noget, vi er særligt dygtige til eller har lært udenad, taler vi om viden der sidder på rygraden.
Forløbet kan hjælpe dig med
At kortlægge dit nervesystem og forstå, hvordan du er 'wiret' - og hvorfor du responderer og reagerer, som du gør.
At komme i kontakt med dine kropslige sansninger, så du ved, hvordan de forskellige nervesystemsstadier mærkes i din krop og dermed støtte dig selv, når du oplever, at du er i et stadie, der ikke tjener dig i øjeblikket. Det er sådan, at du danner nye nervebaner og re-wirer dit nervesystem.
At have mere medfølelse for dig selv og kunne se dig selv, dine 'symtomer', livs-omstændigheder og livsfortælling i lyset af, hvordan dit nervesystem opererer.
At hele traumer og forløse ufuldstændige flugt-responser (angst) og ufuldstændige frys-responser (depression) samt navigere i autoimmune lidelser, problemstillinger relateret til mad & krop såvel som ADHD/ADD.
At mærke dine grænser på et kropsligt plan og blive i stand til at sig nej og advokere for dig selv i øjeblikket - og ikke først senere, når dit system er ned-reguleret og du pludselig ved, hvad du gerne vil have sagt i den pågældende situationen.
At vende tilbage til nuet i situationer, hvor du føler dig 'zonet ud', 'stuck' eller følelsesmæssigt overvældet.
At orientere dig imod alt det gode i livet og åbne op for at kunne mærke mere nydelse, lyst og lykke - selv i perioder, hvor livet er svært. Over tid begynder du at kunne rumme mere - af det gode og det svære - på samme tid.
At forbinde dig til din indre styrke og vitalitet, så du kan handle i overensstemmelse med dine værdier - og ikke på 'autopilot' baseret på fortiden.
Det er sådan, at du skaber et liv, som du føler, at du hører hjemme i
Forløbet består af
6 x 90 mins undervisning torsdage kl. 19:30 - 21:00
Privat WhatsApp gruppe for deltagere, hvor du kan dele dine oplevelser med at integrere undervisningen i løbet af ugen
Pris 1800,-
Forløbet er åbent for kvinder +23 år.
Beløbet kan ved tilmelding afdrages i op til tre rater - uden at det koster ekstra.