Undervisning ved Enok Naturklinik

Yin Yoga er kendt som en stille og blid praksis, der består af liggende og siddende stræk af 3-7 mins varighed. Der er tale om en praksis, der kan hjælpe dig med at forløse fysiske spændinger på en nænsom måde, og som på et dybere og mere terapeutiske plan kan gen-forbinde dig til din krop, følelser, sansninger og ikke mindst din intuition og dybere fornemmelse for dig selv. 

Onsdage kl. 17.00 - 18.30

Fredage kl. 9.00 - 10.30

Jeg underviser i en kropsbaseret tilgang til meditation, der kan hjælpe dig med at forløse spændinger, stagnation og blokeringer i kroppen. Vi starter hver time med nogle minutters somatisk bevægelse, så eventuel stress og tankermylder kan blive bevæget og nervesystemet kan finde ro, inden vi finder ind i vores siddende stilling. Herfra vil vi arbejde med vejrtrækningsøvelser, fokuseringsteknikker og visualiseringer i kortere intervaller med pauser imellem. Vi slutter timen med en liggende afspænding og blid musik som en hjælp til at integrere din praksis.

Mandage kl. 18.30 - 20.00

Fredage kl. 10.45 - 12.15

Somatisk Bevægelse er for dig, der længes efter at komme i dybere kontakt med din krop og indre sansninger gennem bevægelse. Vi har fokus på at være i kroppen og lytte til vores interne rytmer, instinkter og nervesystems responser, mens vi bevæger os. Vi vil i løbet af timen både arbejde med langsomme, blide bevægelser og skrue op for tempoet med dynamiske øvelser, rytme og shaking - altsammen til groovie vibes, der vil hjælpe dig med at give slip og udtrykke dig frit. Vi afslutter timen med en kort afspænding, så du går fra holdet med en følelse af indre ro og forbundethed. 

Obs! Dette hold er kun for kvinder.
 

Mandage kl. 16.30 - 18.00

Et 6-ugers undervisningsforløb i Nervesystemsregulering for Kvinder. Forløbet kombinerer teoretisk viden om nervesystemet (Polyvagal Teori) med praktiske øvelser, som du nemt kan implementere i din hverdag. Målet er, at du i løbet af de 6 uger forstår dine egne reaktionsmønstre og lærer, hvordan du kan regulere dit nervesystem og vende tilbage til nuet - altsammen ved at tracke dit system indefra. Forløbet har desuden fokus på, hvordan kvinders nervesystem adskiller sig fra mænds - og hvorfor det er vigtig viden for dig som kvinde. 

Vi starter onsdag d. 14. august kl. 19.30